いびきをなくす方法

歯ぎしりが原因って何?病気?睡眠不足?徹底解明!ストレスからくることも!

投稿日:

歯ぎしりが原因で睡眠不足? ストレスからくることも

歯ぎしりは睡眠中のストレスだと思われていました。しかし、歯ぎしりと以外な病気の関連性もわかってきました。

睡眠医学では歯ぎしりのほかに強く歯を噛みしめることや、カチカチと歯を鳴らすことを含めて「睡眠時ブラキシズム」という病気としてとらえています。

 

【歯ぎしりのタイプ】

歯ぎしりのタイプは3つにわかれています。

 

①上下の歯を擦り合わせる一般的によく考えられる歯ぎしりで、グライディングと呼ばれています。

下の顎が左右にすばやく動いた状態を繰り返すので、音はギリギリという音が出ています。

無意識に大きく早く動かしている人が多いです。

 

②上下の歯をぶつけあうタイプの歯ぎしりです。タッピングと呼ばれています。

下のあごが上下にすばやく動く状態を繰り返すために「カチカチ」「カンカン」といった音が出ています。

軽くカチカチという音から強く歯を打ち鳴らすような人までさまざまです。
③上下の歯を強く噛みしめるタイプの歯ぎしりです。食いしばり、噛みしめ、クレンチングなどと呼ばれています。

上下の歯を力を入れてぎゅっと強く噛みしめた状態で睡眠しています。

あごに大きな力がはいっていますが、音はほとんど出ません。

しかし、自分の体重ほどの力で無意識に噛んでいる人もいます。

人によっては、この3つのタイプの歯ぎしりと全部する人もいます。

いずれにしても歯ぎしりは歯や体の健康にとってはあまりいいものではありません。

歯ぎしりで心配な人がいれば注意してあげることが必要です。

 

 

【歯ぎしりの原因】

歯ぎしりの原因は歯の噛み合わせの悪さが引き起こすもので、ストレスなど精神的なものとが原因だといわれています。

継続的に起きてくると危険なのでとくに噛み合わせには注意が必要です。

噛み合わせがおかしくなっているときには、あごの筋肉の緊張がアンバランスになっています。

たとえばむし歯が痛いときや、むし歯治療でも金属冠の高さなどが不適合の場合です。
また、歯を抜いたままで放置していても起きてくることが多いです。

 

また、精神的、肉体的なストレスから歯ぎしりが起きている場合もあります。

 

寝ている間に歯ぎしりすることで不安や憂鬱を発散させています。このような場合には、噛み合わせに問題がない場合、なるたけストレスを回避することが必要です。

 

 

 

【歯ぎしりによる睡眠障害】

歯ぎしりをしたすぐ後に、睡眠時無呼吸症候群の症状が現れることがあります。

睡眠中本人が知らずにする歯ぎしり、睡眠時無呼吸症候群と歯ぎしり睡眠障害は文明の進歩とともに増大しているといわれます。

歯ぎしりは睡眠障害と密接な関係があるといわれています。

昼間の起きている時間にはほとんど歯ぎしりをする人は見かけないですが、寝ているときにはけっこう多く見られるということです。

歯ぎしりは歯やあごにもとても大きなダメージを与えます。

そのまま放置しておくことで、2次障害の症状が現れるといわれています。

歯ぎしりをした後に睡眠時無呼吸症候群が現れることが知られてはいますが、どうして歯ぎしりと睡眠時無呼吸症候群が関連しているのかはわかってはいません。

歯ぎしりを指摘されたら、すぐに歯科医や口腔外科を受診するようにしましょう。

 

 

 

【歯ぎしりの原因、日頃からストレスをためない】

歯ぎしりで最も大きな原因とされるストレスでは、不安感や憂鬱な気持ち、仕事や家族、生活上のストレスなど無意識的にストレスを抱えこんでいることが多いです。

このストレスを一時的に発散したり、解消したりしているのが歯のくしばりや歯ぎしりです。

無意識下のストレスはなかなか自分でも気がつかないことが多いです。

日頃の生活環境の中でストレスの解消がうまく出来ていないことが原因とされています。

このストレスが溜まれば貯まるほど免疫力も低下するといわれています。

そのため、日頃からストレスをうまく解消していくことも必要です。

 

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

いびき・歯ぎしり防止に スージーマウスピース
価格:1980円(税込、送料無料) (2016/9/3時点)

 

 

-いびきをなくす方法

Copyright© 深いいねブログ♪ , 2019 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.