世の中には数え切れない程のダイエット方法が存在します。みんな1度は試してみた事がありますよね？
おばかな私は続かない、全然効果のないダイエット方法をためしまくってました(´;ω;｀)
過去に私が失敗したダイエット方法をご紹介したいと思います。
今からダイエットをチャレンジしようとしてる人は参考にしてみてください。
★りんごダイエット
手軽で簡単、食事をりんごに変えるだけ。置き換えダイエットの先駆けとも言えるこのダイエット方法。
流行りだしてすぐの頃に私も試してみました。
方法はそのまま食べる、すりおろす、搾って飲む、など。
りんご好きなら続ける事はできますが、栄養が偏るのでやっている間の体調はあまり良くないですね。
結果は意外と落ちるんです、体重。
でもやっぱりリバウドが起こりました。りんごを食べてただけなので、食事を元に戻したら当たり前に体重も戻っちゃいました。
結局あえなくダイエット失敗。
★プロテインダイエット
芸能人を使ってテレビで雑誌でと大々的にプロモーションされていたこのダイエット方法。
実際に痩せた姿でテレビに出ている芸能人を見て早速購入した私。
ダイエット方法は食事の代わりに水で溶かしたプロテインを飲むだけ。
置き換え可能な昼食のみで実践してみました。
「簡単なのでいい感じ！」と思っていたけど、腹持ちが悪いんです。
味もイマイチ…
飲めないほどではないのですが、後味が悪い種類も多々ありました。
その上商品の謳い文句では満腹感が得られるはずだったのですが、私にはまったく感じられず。
結局費用もバカにならない事と間食にも走ってしまいこれも失敗。
★夕飯抜きダイエット
手っ取り早く、費用もかからないように！夕飯を抜いてみました。
みるみる間に体重は落ち、目標体重をゲットできました。短期集中にはもってこいです。
でもみんなでご飯も行けず、付き合いの悪い人認定を受けてしまいました。
これではダメだとダイエットは止めてみたものの前と何かが違う…
そう、胸が小さく感じます。食べない事で胸が小さくなっちゃったのです。ダメな痩せ方をしてしまいました。かなりショックです。
この方法も失敗。しかも身体にとってマイナスな事まで起こって。
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《ダイエット失敗から学んだ事まとめ》
このように手軽に行えるダイエット方法は、一時的には体重を減らす事ができても続きません。
しかもリバウドを繰り返す度に痩せにくくなっていきます。
日本人は痩せているのに「まだ痩せたい」と考えがちです。
今の体重・体型が身体に悪影響を与えないものであれば、過度なダイエットは必要ないのかもしれません。
私は絶対にやらない方が良いダイエット方法だと思いました(´;ω;｀)